نظام الصيام المتقطع هو أسلوب لتنظيم الأكل تقوم على اختيار أوقات بين الامتناع عن الطعام لتناول وجبات بدلًا من التركيز على ماذا تأكل من الطعام . هذه الطريقة ليست حمية تقليدية ، بل هي إطار يحدد متى تأكل وجباتك . يمكنك تطبيق أنواع مختلفة مختلفة من الصيام المتقطع ، و لكل منهم إيجابيات و تحديات فريدة.

الحمية المتقطع هو نهج سلوكية يتبعه الكثيرون من أجل لياقتهم البدنية . قد يبدو معقدًا للوهلة الأولى ، ولكنه في الواقع مباشر ويمكنه دمجه بشكل روتينك اليومي. يركز دورة بين فترات عدم الأكل و استهلاك الغذاء . سوف نناقش أساسيات ميزاته وكيفية تطبيقه فيه . الصيام المتقطع: طريقة تختار الأمثل